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山药荷叶大米粥

清热解毒补脾健胃

  • 营养价值:

    蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、莲碱、原荷叶碱、钙、铁、锌、钾、磷

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用

  • 禁忌人群:

    脾胃虚寒、无湿热者不宜多食荷叶

山药荷叶大米粥 所需材料

    山药荷叶大米粥的做法

    1大米泡发洗净;荷叶洗净,切小片;山药去皮洗净,切小块。

    2锅置火上,注水后,放入大米,用大火煮至米粒开花。

    3放入山药、荷叶,改用小火煮至粥浓稠时,加入盐入味即可。

    山药荷叶大米粥的功效与作用

    1山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

    2荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。

    3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

    4山药荷叶大米粥此粥具有清热解毒、补脾健胃、滋阴补阳、散瘀止血、补中益气的功效。

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