茯苓红枣粥

健脾养血清热除烦

• 营养价值:

  氨基酸、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷、有机酸

• 适宜人群:

  适宜脾胃虚弱、食欲不振、水肿、烦热口渴、心烦失眠等患者食用

• 禁忌人群:

  虚寒滑精、气虚下陷者慎服

茯苓红枣粥 所需材料

• 红枣15克
• 茯苓10克
• 粳米100克
• 青菜适量
• 盐2克

茯苓红枣粥的做法

1粳米洗净，再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分；红枣洗净；茯苓冲净；青菜洗净，切丝。

2锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣，以大火煮开。

3再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至浓稠状，撒上青菜，调入盐拌匀即可。

茯苓红枣粥的功效与作用

1红枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

2茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

3茯苓红枣粥能够起到润泽皮肤、增加皮肤的弹性和光泽、养颜美容的作用。

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