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木耳菜山楂粥

开胃消食促进发育清热去火防治腹泻平喘化痰

  • 营养价值:

    蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁、锌等

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用,高血压、肝病、便秘患者可以多食

  • 禁忌人群:

    孕妇及脾胃虚寒者慎食

木耳菜山楂粥 所需材料

  • 木耳菜20克
  • 山楂20克
  • 大米100克
  • 冰糖5克

木耳菜山楂粥的做法

1大米淘洗干净后用清水浸泡备用;木耳菜洗干净后备用;山楂洗净备用。

2锅置火上,倒入大米,加入适量的清水煮至七成熟。

3放入山楂煮至米粒开花时放入冰糖、木耳菜稍煮片刻后调匀即可。

木耳菜山楂粥的功效与作用

1促进骨骼发育木耳菜中含有丰富的钙和铁,比较容易被宝宝吸收,从而补充宝宝所需要的钙和铁,促进宝宝的骨骼健康发育。

2清热去火木耳菜中含有维生素和蛋白质,夏天食用能起到清热去火的效果。

3开胃消食山楂能开胃消食,特别是对消肉食积滞作用更好。

4防腹泻、抑制细菌山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹泻的成分,食用此粥能在一定程度上具有防治腹泻和抑制细菌的效果。

5丰富营养、促进发育木耳菜山楂粥含有丰富的营养元素,常食之能起到健胃消食、平喘化痰、抑制细菌、促进发育等作用,是发育阶段宝宝最适合的食疗之一。

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