运动健康

  • 单车知识 骑自行车的五个窍门

    骑自行车是一种传统的交通方式,不仅环保,还可以当做健身项目来锻炼身体。一辆好车可以让你更轻松的进行锻炼,但基本的骑自行车注意事项仍需了解,那么我们该如何选择自行车呢。本文就将为大家讲解常见的单车知识。……

  • 健身运动 哪些运动适合女生健身

    看着户外无限美好的春景,相信大家都开始进行一些春季的健身运动了,很多爱美的姑娘也开始进入减肥的行列当中,那么哪些运动适合女生锻炼呢?在春天运动又有哪些健身注意事项呢?今天就介绍一些基本的健身常识以及运动……

  • 跆拳道精神 学习精神练好跆拳道

    很多人认为练好跆拳道很简单,只要学习跆拳道特技,掌握技巧就可以了,其实不然跆拳道是非常注重精神的,每一位入门的学员都需要了解跆拳道精神。下面就跟小编一起来了解跆拳道的精神,及如何练好跆拳道。 跆拳道的……

  • 运动常识 青少年运动的注意事项有哪些

    随着丰富文化的发展,很多青少年的业余活动变得更加精彩,常常会进行一些健身运动,确实青少年运动的好处不仅可以促进骨骼增长,还有利于大脑的发展。但是总会出现一些运动注意事项,那么本文就将为大家讲解关于青少……

  • 倒立俯卧撑 如何做倒立俯卧撑才对

    很多人都知道俯卧撑,但是对怎么做俯卧撑就不是很了解了。俯卧撑是一项比较难的健身运动,尤其是倒立俯卧撑,这种高难度的动作很少有人能做好。下面就跟小编一起来了解倒立俯卧撑怎么练,及倒立俯卧撑注意事项吧! 倒……

  • 橄榄球规则 你知道美式橄榄球的规则吗

    我们熟知的球类运动有篮球、足球、高尔夫球等,很多人对橄榄球却不是很了解,不知道怎么打橄榄球,也不知道橄榄球规则有哪些。今天小编将为大家介绍美式橄榄球基本规则,及橄榄球的发展,教大家打好橄榄球。 美式橄……

  • 骑自行车 女生骑车需要注意什么

    自行车运动是男女老少都可以选择健身的项目,女生骑车的好处有很多,既可以瘦身减肥,又可以锻炼身体,防治妇科疾病的发生。但是要掌握正确的技巧及了解一些骑自行车的注意事项。那么今天就向大家介绍关于骑自行车的……

  • 游泳技巧 游泳瘦身应该学会哪些小技巧

    如今,越来越多的人选择游泳健身,因为游泳是在水下进行的,与其他陆地运动想必消耗的能量更大一点,而且游泳还能增强肺活量哦!下面就给大家介绍能够减肥的游泳姿势,及游泳技巧,一起来看看吧! 游泳减肥需要掌握哪……

  • 足球训练 女子足球训练要注意什么问题

    很多人会认为足球运动是男生的健身项目,其实不然,女生也可以进行一些足球训练的,只是女生身体的各个技能不如男生强壮,所以在训练时要注意细节方面的问题。那么踢足球的注意事项有哪些呢?新手又该如何挑选足球呢?……

  • 健身房健身计划 六步骤让你成为健身达人

    不管是新手还是老手都需要一份适合自己的健身计划,如果你是一名刚去健身房的菜鸟,那就更需要健身房健身计划了,它能让你的健身之路走的更远。不要以为去健身房健身就不需要注意了,同样,我们必须了解健身注意事项……

  • 足球战术 足球战术用语的名词解释

    踢足球的好处不仅可以锻炼身体,还可以防治一些关节上的疾……

  • 室内健身器材 常使用的室内器材介绍

    大家都知道健身器材分为室内健身器材和室外健身器材两种,对于工作的白领来说,选择室内健身器材才是最好的,不仅可以节省时间,还能锻炼身体。那么室内健身器材有哪些,我们该怎么预防运动损伤呢?一起来看看吧! 室……

  • 泳镜什么牌子好 这些游泳用品你了解吗

    随着生活水平的提高,越来越多的朋友注重健身运动了,其中有很多人都会选择游泳健身,游泳不仅能消耗人体的脂肪,有效减肥,还能增强肺活量。下面我们就来了解泳镜什么牌子好,及如何选购泳镜,一起来了解一下吧! 泳……

  • 运动器材 不同健身器材的功能介绍

    很多人都开始使用健身器材锻炼身体,但是对于这些运动器材的了解并不是很多,不知道自己适合哪种健身器材,也不了解健身器材品牌有哪些。不同健身器材功能是不一样的,因此在使用前我们需要了解这些。 运动器材的功……

  • 健身常识 这些器材使用的常识你知道吗

    在很多的小区、公园里都会有公共的健身器材,这些器材可供群众们自由的锻炼,但是据专家介绍器材的正确使用可以增强体质,但是一些健身误区往往会让人健身效果不明显,甚至会受到伤害。本文就将为大家讲解一些器材的……

  • 哑铃健身 坚持健身计划拥有完美肌肉

    不管是健身老手还是新手,都需要有一份适合自己的健身计划。在我们使用哑铃健身的时候,有好的计划能让我们更加清楚的认识自己并锻炼。哑铃使用一定要有正确的姿势,否则很容易会受伤,下面就来了解哑铃使用注意事项……

  • 篮球防守技巧 篮球防守时要注意哪些要素

    篮球防守技巧是在篮球训练中必不可少的技术之一,练习防守的目的就是在比赛的时候,通过一系列防守技巧来阻止对方球员的进攻。那么如何打好篮球呢?篮球结构又是怎样的呢?今天就为大家详细的做介绍。 在比赛时,过人……

  • 小区健身器材 这些健身器材你用过吗

    现在人们购买房子的时候主要就看环境,其中小区健身器材是否完善也是考虑的关键之一。如果小区的健身设施比较完善,那么我们可以利用空闲健身锻炼哦!下面给大家介绍下小区健身器材有哪些,及使用健身器材注意事项。 ……

  • 骑自行车 如何防止骑车出现背痛的现象

    自行车是适合当下春季的健身运动,不仅环保,还可以锻炼身体、瘦身减肥。但是很多人在骑自行车的过程中会出现背痛及膝盖疼的现象,那么骑车膝盖疼怎么办呢?又有哪些骑车下坡的注意事项需要了解呢?一起来看看吧。 骑……

  • 有氧运动 有氧健身减肥的五个误区

    健身运动被分为两大类,一是无氧运动,二是有氧运动。大多数减肥人士会选择有氧运动,因为有氧运动的好处不仅消耗脂肪,还有助于体内的毒素排出等。那么对心脏好的有氧运动有哪些呢?本位就将为大家讲解相关健身常识……

  • 篮球过人技巧30招 简单招数教你赢得比赛

    基本上男生都喜欢篮球运动,篮球过人技巧30招看上去是不是很多,但是适合我们的却很少,如果想在打球时灵活运用,我们只需要学习实用的就可以了。下面给大家介绍几种最常见并且最实用的篮球过人技巧,及篮球运动损伤……

  • 跑步减肥 跑步健身的四个减肥要素

    在我们的日常生活中有很多的健身项目,其中跑步就是最简单的一种。没有时间、地点限制。但是不正确的跑步方式很容易受伤,所以我们要学会正确跑步。那么跑步减肥的要素有哪些呢?跑步误区及方式又有哪些呢?带着问题一……

  • 游泳减肥 正确游泳才能塑形瘦身

    游泳健身是一项非常好的选择,除了健身锻炼,还有很多女性朋友选择游泳减肥,游泳是一项在水中进行的运动,因此消耗的能量非常大,减肥效果也很好。但是有些人在游泳时并不知道自己要注意什么,下面就来了解女性游泳……

  • 打台球的技巧 学会如何准确瞄准台球

    相信每一位打台球的朋友都想学好打台球的技巧,这能决定你在球场上是否能发挥高超的水平,赢得一阵掌声,其中,瞄准就是打台球必学技巧。下面就来了解一下打台球瞄准技巧介绍,及台球用品吧! 打台球瞄准技巧介绍 瞄……